#등통증 #등통증원인 #등통증스트레칭 #등근육통 #척추건강 #척추측만증 #자세교정 #굽은등 #흉추스트레칭 #캣카우스트레칭 #슈퍼맨자세 #폼롤러 #코어운동 #직장인건강 #거북목 #스트레칭운동 #홈트 #건강정보 #통증관리 #물리치료1 [건강노트]갑자기 찾아온 등 통증, 왜 생기는 걸까? 원인부터 운동법까지 하루 종일 책상 앞에 앉아있다 보면 어느 순간 등 한가운데가 뻐근하게 조여오는 느낌을 받은 적 있으신가요? 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기지만, 시간이 지날수록 통증이 반복되고 심해지면 그제야 '이거 왜 이러지?' 하는 걱정이 생기기 마련입니다. 오늘은 등 통증이 생기는 주요 원인과, 통증을 줄이는 데 도움이 되는 운동법까지 함께 정리해보겠습니다.등 통증, 왜 생길까요?1. 잘못된 자세가장 흔한 원인은 역시 자세입니다. 모니터를 향해 고개를 앞으로 내밀고 어깨를 구부린 채 오래 앉아있으면, 등 근육이 늘어난 상태로 계속 긴장하게 됩니다. 이런 자세가 반복되면 근육이 제 역할을 못 하고 뻐근함과 통증으로 이어집니다.2. 코어 및 등 근육 약화등을 지탱하는 것은 척추만이 아니라 그 주변을 감싸는.. 2026. 7. 17. 이전 1 다음
